みかんを知って健康に!時流に乗る人・乗り遅れる人

テレビで言ってましたが「みかん」は日に4個位食べると健康に良いらしいですよ

 実はみかんは栄養の宝庫

みかんに驚くべき効能があった
いやホント

 

小腹が減ってはみかん
喉が渇いてはみかん
食欲がなくてもみかん
凍らせてもみかん
ジュースにしてもみかん

 



<みかんの栄養素>

みかん100gあたり40数kcalと低カロリー
ビタミンA
ビタミンB群
ビタミンC(風邪予防や美肌など)
ビタミンE
カリウム
ミネラル
ヘスペリジン(ビタミンP、皮や袋やすじに多い)
βークリプトキサンチン(美白、ストレス抑制、老年病予防、脳機能の低下防止や寿命延長)
食物繊維
クエン酸
など豊富に含まれています。
 
効能
がん予防
風邪予防
糖尿病、高血圧、骨密度低下予防
疲労回復、二日酔い緩和など

便秘改善(食物繊維、大腸ガン予防)や
新陳代謝向上(クエン酸)も。

<雑学>

みかんの皮は
油分を浮かせる効果があるようで、
みかんの皮で油汚れや
油性マーカーの落書きをこすると
結構楽に消し落とせます。
みかんの皮は栄養の宝庫
捨てるのはもったいない!
入浴剤として昔から使われていました。
みかんの皮を
天日干しでカラカラに乾燥させてから
お風呂に入れるのです。

生の皮の状態で入れてもいいのですが、
乾燥させた方が
刺激が弱くなりますので、
敏感肌の方にはオススメです。

天日干しは手間がかかりますので、
電子レンジで乾燥するまで加熱する方法もアリですね。
さらに、
みかんの皮をお風呂に入れる
リラックス効果や美肌効果が
期待できます。
 
湯冷めしにくく保温効果が持続します。
 
柑橘系の香りはリラックス効果があり、
香りで癒され、
ストレス解消にも繋がります。

また、
みかんの皮をお風呂にいれることで、
水垢が付きにくくなり
お風呂独特の嫌な匂いも軽減されます。

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